Gestire l’ansia e gli attacchi di panico

– le cause dell’ansia
– come gestire le crisi d’ansia
– come sconfiggere i circoli viziosi di cui si alimenta l’ansia
– come aumentare la fiducia nelle proprie capacità
– come gestire meglio gli stati emotivi e lo stress
– a migliorare la concentrazione
– a diminuire il nervosismo e la tensione psichica e fisica
– elementi introduttivi sul tema dell’ansia e la depressione